Sportovní sezóna 2004 se vydařila aoběma rumburským silovým trojbojařům Pavlovi a Martinovi Košnarovým. Oba ji zahájili startem na mistrovství České republiky, kde Martin potřetí obhájil zlato ve váhové kategorii do 100 kg a Pavel svým prvním startem mezi muži získal skvělé druhé místo ve váhové kategorii do 90 kg. Pro Pavla to znamenalo jistou nominaci na mistrovství Evropy juniorů, které proběhlo v červnu v Bulharské Sofii. Tam zabodoval hned v první disciplíně - dřepu (290 kg). K tomu přidal 177,5 kg v benči a 270 kg v pozvedu. Konečný trojboj 737,5 kg a 5. místo je výborný úspěch.
Martin Košnar se rozhodl přestoupit do vyšší váhové kategorie. Od přestupu si sliboval větší výkon, což se potvrdilo na nejkvalitnějším benčpresovém závodě v ČR - Poháru pivovaru Bohemia Regent, který se pořádá v červenci v Chlumu u Třeboně. Martin zabenčoval v kategorii do 110 kg 250 kg a získal 2. místo a nominaci na prestižní klání BENCHAMERICA. Tento závod se pořádá v USA v Chicagu a Martin s dalšími čtyřmi závodníky se tam představili v říjnu. Soutěž spočívá v tom, že pořadatel pozve 4 silné trojbojařské velmoci, v tomto případě USA, Japonsko, Rusko a Českou republiku. Vytvoří se pětičlenná družstva a závodí se v pěti kategoriích. Všechny ženy a pak muži do 67,5 kg, do 100 kg, do 125 kg a nad 125 kg. Martin musel startovat opět ve stovce a shodil tak 10 kg tělesné hmotnosti, což se sice dost odrazilo na výkonu, ale ne na umístění. Martin získal bronz a české družstvo výborným taktizováním nakonec celkové druhé místo za Japonci. K prestiži tohoto závodu je nutno připsat, že úplně všichni závodníci se museli podrobit dopingovému testu. Od září Pavel přestoupil do vyšší váhové kategorie a ve stovce se poprvé představil na Podřipském poháru v benčpresu, kde vyhrál juniorskou kategorii výkonem 177,5 kg. Protože startuje za Sokol Nymburk, jehož družstvo se pravidelně umisťuje na čele trojbojařské extraligy, musel ještě dvakrát odzávodit v trojboji, kde se mu podařilo zlepšit benč na 180 kg a pozved na 275. I jeho přičiněním aletos Nymburk vyhrál extraligu silových trojbojařů. Tím Pavel sezónu roku 2004 uzavřel a může se připravovat na další, kde už bude startovat pouze mezi muži. Martina ještě čeká prosincová Velká cena Teplic v pozvedu.
