V kolektivu a s hudbou přichází ta správná nálada
Aerobic je úžasné cvičení nejen pro pohybově nadané a tanečně založené osoby. Aerobic dá zaručeně zapomenout na všechny problémy. Výborně vyčistí hlavu díky vyplaveným endorfinům a zlepší náladu, takže si ho oblíbí i ti, kteří se mu raději vyhýbají. Během posledních let se aerobic dosti změnil a stále se vyvíjí. Dnes už je v dobrém souladu skladba cviků i jejich náročnost. Někdo by si mohl myslet, že aerobic je jakési divoké "křepčení", ale zkuste si vyrazit na hodinu a zjistíte, že je to spíše zábava a radost z pohybu. Ano, každé cvičení by vám mělo přinášet potěšení. Intenzita cvičení by měla plynule přecházet od nízké až po vysokou. Pak se teprve vaše tělo začíná úspěšně zbavovat nadbytečného tuku. Aerobic je cvičení, které je uspořádané a hlavně šetrné ke kloubům. Proto bych se ráda pozastavila u otázky: Co na sebe? Nemám na mysli módní trendy v oblasti sportovního oblékání. To přece záleží na každém z vás, v čem se cítíte dobře. Jde mi především o vhodnou obuv! Vzpomeňme na "Jarmilky" a jim podobné cvičky s tenkou podrážkou. Tak takové boty by to rozhodně být neměly. Obuv by měla mít odpruženou podrážku, jinak se nárazy přenáší na klouby, páteř a záda. Místo aby bolet přestávala, bude ještě větší. Cvičení vám namísto radosti přinese utrpení. Už jen proto si myslím, že se do kvalitní obuvi trochu zainvestovat vyplatí. V každé sportovní prodejně by měly být k dostání sálové boty na aerobic.Jak vypadá správně vedená hodina?
Příjemnou zábavu vám přeje Míša